副業で大金を手に入れて社長になった元貧乏サラリーマンの成功法

眠れない時の対処法←最強です!

2015年10月19日 Web作業術

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こんにちは、中村洸一です。
(@那覇のオフィスより・・・)

前回は「睡眠の質」を上げる事ができる、
“4つの秘密”をシェアしましたが、、、

>>>睡眠の質を上げる4つの秘密【保存版】

前回のメッセージの中で、
もう一つ、言い忘れていた事がありました。

というのも、
人間はロボットではないので、
毎日毎日、完璧な快眠をとるのは、
なかなか簡単な事ではありません。

あの4つの秘密を使うと、
基本的に“睡眠の質”が上がり、
快眠の確率は一気に跳ね上がりますが、、、

悩み事やストレスを多く抱えている時などは、
寝たくてもなかなか寝付けない夜が、
どうしても出て来てしまいがちです。

特に月曜日の前の夜は、
翌日から始まる仕事がブルーになり、
早くベッドに入ったとしても、
なかなか寝付けない場合も多いです。
(サラリーマン時代の私もそうでした)

ベッドに入って目をつむっても、
頭の中でいろんな考え事をして、
30分、1時間、2時間と経過し続け、
眠りたいのになかなか眠れない。

そして、
眠ろうと焦れば焦るほど、
眠れない時間だけが経過していく。

これは翌朝の仕事開始時間が決まっている、
サラリーマンにとっては辛い問題です。

という事で今回は、
寝付きが悪い夜にでも、
比較的簡単にサクッと眠れるようになる、
効果的なテクニックを追加でシェアします。

まず、一番簡単な対処法は、、、

眠くなるまでベッドに入らない事です。

翌朝の仕事開始時間が決まっているから、
早くベッドに入らないとヤバイ。。。

そんな焦りも関係して、
眠たくないのにベッドに入ってしまい、
寝付くまでに時間がかかる。

そんな事ってよくありますが、
眠くないのにベッドに入ったとしても、
なかなか眠れないので非効率です。

この無駄な時間を過ごすよりも、
睡眠時間が少なくなっても良いので、
眠くなるまでの間は、
意識してベッドに入らない方が賢い選択です。

実際問題、
眠くないのにベッドに入って、
その後、なかなか眠れない場合でも、
結局、睡眠時間は少なくなっていますので・・・。

今は眠くない!

そう感じた場合は無理をせずに、
ベッドがある寝室とは別の部屋に行き、
眠くなるまでの間、
リラックスタイムを過ごすのが効果的です。

だからと言って、
テレビやスマホ等の電磁波が出るのは、
脳を覚醒させるリスクがあるのでNGです。

ベッドがある寝室とは別の部屋では、
読書をするのが効果的です。

そして眠くなったら読書を辞め、
ベッドがある部屋に移動して就寝する。

これだけでも、
かなりスムーズに眠れます。

もし、これでも眠れない場合は、
とっておきの最終手段があります。

それは頭の中にある、
「悩み事」や「心配事」や「ストレスの問題等」を、、、

一枚の紙に書き出す事です。

早く解決したい悩みや問題だったり、
明日やらなければいけない事だったり、、
なんか頭の中でモヤモヤしている事だったり、、、

どんな些細な事でも良いので、
紙に書き出していく事で、
一時的に頭から外に出す事ができます。

そして書き出した後は、
ストレスや心配事が軽減して、
睡眠の質を高める事ができます。

効果は絶大ですので、
なかなか眠れない夜に直面したら、
是非、この方法をお試しください。

という事で今回は、
眠れない夜の対処法として、
2つのテクニックをお伝えしましたが、、、

人生の3分の1は睡眠時間で、
その睡眠との向き合い方一つで、
翌日の仕事のパフォーマンスは向上し、
収入も確実に飛躍していきます。

是非、前回の記事でシェアした、
「睡眠の質」を上げる“4つの秘密”と合わせて、
作業パフォーマンスと収入額がWでアップする、
新しい毎日をお楽しみください。

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お金持ちへの挑戦

著者プロフィール

1983年沖縄生まれ、沖縄育ち、沖縄在住。 株式会社NKcreative 代表取締役社長。

パソコン一台だけで“ファンタスティックな革命”を起こし、「週休4日の自由な社長」のライフスタイルを提案する、沖縄のイクメンWebエージェント。

20代前半の頃にTVで放送されていた、「マネーの虎」というリアリティ番組にハマり、当時の番組に出演していた数々の社長達の姿に憧れ続け、「いつか自分も社長になりたい!」という強い野心を持つ。

その後「将来への夢と希望」を失った、 「低収入」+「残業100時間超え」+「年昇給ほぼ0円」という、 貧乏サラリーマンの生活を8年間に渡って苦しみ続けた中、 パソコン一台だけで実践できる「奇跡のビジネス」と出会う。

「資金・人脈・知識の全てがゼロ」の状態から、 パソコン一台だけを使った「孤独な挑戦」だったにも関わらず、 本業の会社に知られる事なく「副業収入」を着実に増やし続け、 チャレンジ開始わずか8ヶ月という短期間で、 念願だった「脱サラ」+「自分の会社設立」を果たす。

「時間的・資金的・精神的にも大変そうに感じる・・・」という、 一般的なイメージのある社長業のスタイルとは大きくかけ離れた、 個人が無借金で「たった一台のパソコンだけ」で実現できる、 「週休4日の自由なライフスタイル」を自らの社長信念に掲げる。

その信念の元、日々一台のパソコンだけで、 月100万円以上の収入(利益)を安定的に伸ばし続けながら、 「大好きな家族や友人」と過ごす大切な時間を常に優先する、 時間とお金に縛られない「新感覚のラフな社長スタイル」を確立。

プライベートでは、 小学校に通う息子二人の育児にも積極的に参加し、 春夏秋冬に行なわれる学校行事に毎回欠かさずに出席しながら、 息子二人へのイクメン業にも全力で取り組み中。

資金・人脈・知識の全てがゼロの状態からでも、 パソコン一台だけを使って「週休4日の自由な社長」という、 ファンタスティックなライフスタイルを実現する、 新たな個人を世に輩出する為、 ブログやメールマガジンを中心にビジネスノウハウを発信中。

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